书摘——微习惯

● 我们是用动力或意志力打开新的（非习惯性）行为的。

● 动力不可靠，所以不能充当创建习惯的策略。

● 意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。

● 引起意志力损耗的 5 大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。

● 如果我们能成功克服这 5 项障碍，我们就应该能走向成功。